Sophrologue certifié - donne des cours individuels de mieux-être [Respiration - Visualisation - Relaxation dynamique]

Àpd 50 £ /h

Vous préparez un concours, un examen, une épreuve.
Vous vous apprêtez à vivre un événement important,
Vous allez intervenir en public ou monter sur scène,
Vous vous investissez dans l'éducation de vos enfants,
Vous êtes impliqué(e) dans votre vie professionnelle ou (et) familiale.

Vous vous sentez fatigué(e) ? Inquiet(e) ? stressé(e) ?
Vous vous sentez parfois bousculé(e) par les événements ?
Vous êtes désemparé(e) devant certaines situations ?
Vous souhaitez vivre les choses autrement ?

LA PRATIQUE DE LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER

En s’appuyant sur la pratique régulière d’exercices physiques et respiratoires simples, la sophrologie vous invite à vous mettre à l'écoute de votre corps. À l’aide d’exercices de visualisations positives, elle vous accompagne dans la prise de conscience de vos propres ressources et de vos propres forces.
Ainsi, la sophrologie vous aide à trouver votre équilibre intérieur, à renforcer votre confiance en vous et à relativiser la perception du quotidien. Elle vous permet d’être plus lucide, plus juste dans vos jugements et plus créatif, plus efficace dans vos actions.
La sophrologie vous permet finalement d’être à votre vraie place, en harmonie avec vous-même et en cohérence avec votre projet de vie.

Mots-clés:
sophro, bien-être, stress, sommeil, trac, prise de parole, événement, études, psycho-corporel, psycho corporel, psychocorporel, enfant, adolescent, conflit, acouphènes, moyens, angoisse, respiration, positif, enthousiasme, harmonie, espoir, valeurs, révision, discernement, sérénité, motivation, attention, trouble, apprentissage, concentration, fatigue, lâcher-prise, conscience, confiance, estime, harmonie, espoir, attention, concentration, instrument, danse, théâtre, concert, audition, examen, concours, entretien, respirer, respiration, apnée, inspirer, souffler, souffle, inspiration, expiration, cohérence cardiaque, hypnose, corps, schéma corporel, posture, addict, douleur, tabac, gestion du poids, deuil, avenir, futur, projection, souvenirs, sensations, hyperactif, echec, danse, théâtre, zen, meditation, mediter, contemplation, contempler, voir, ressentir, vivre, juste, mindfullness, Argenteuil, val d'oise, région parisienne, paris, saint-lazare, colombes, bezon, eaubonne, france, enghien, soisy, gennevilliers

Informations supplémentaires

Je suis sophrologue certifié
Je reçois à mon cabinet dans un pavillon à ARGENTEUIL à moins de 10 mn de la gare.
ARGENTEUIL est facilement accessible de PARIS (ligne J, 10 mn avec un train direct).
Les cours par webcam ne peuvent se faire qu'après au moins un cours à mon cabinet.
N'hésitez pas à contacter apprentus.

Lieu

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Cours chez le professeur :

Rue Vigneronde, 95100 Argenteuil, France

En ligne depuis la France

Présentation

Je suis sophrologue certifié au CEAS Paris.
La sophrologie n'est pas qu'un ensemble d'outils, c'est aussi une philosophie de vie.
Je suis à votre disposition pour vous transmettre les bases de la pratique sophrologique qui vous permettront de vivre les choses autrement, de façon plus sereine et plus entière.

N'hésitez pas à consulter mon site pour de plus amples informations :

Education

Formation au métier de sophrologue au CEAS PARIS (2 ans), école de la FEPS
Spécialisation dans le stress, le sommeil & les acouphènes

Expérience / Qualifications

Sophrologue auprès des particuliers (stress, mieux-être, préparation aux examens et concours)
Sophrologue en entreprise (ateliers bien-être)

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Formation personnelle (coaching)

Coaching de vie (life coaching)

Préparation aux tests

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

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Tue

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Fri

Sat

Sun

00-04

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08-12

12-16

16-20

20-24

Cyrielle

5.0

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Expérience
Expérience confirmée d'une quinzaine d'années dans l'industrie du Cinéma et de la Télévision, avec une expertise dans le développement de films et fictions TV et dans le Management de Talents (scénaristes, réalisateurs).
Expérience dans les grands groupes (Canal +, Lagardère, Fox-Disney) et Productrice artistique indépendante pour des sociétés de production, distribution, diffusion (fondatrice d'une agence de développement de films et séries TV et Management de Talents).

Formation
Formations sur l'étude de la dramaturgie et l'analyse de scénario (CEEA et CEFPF).
Masterclass d'experts en dramaturgie (Truby, Mc Kee..)
Master 2 en Management, Production et Promotion du Cinéma et de l'audiovisuel

Méthodologie:
Consultation de projets de films, séries et unitaires TV:
* Etude de la construction dramaturgique du scénario: structure et personnages.
* Développement de projets: accompagnement sur les différentes versions du projet et direction littéraire
* Coaching et accompagnement de scénaristes: méthodologie, conseil sur la recherche de producteur selon l'avancée du projet, la promotion (appels à projets, résidence d'écriture, évènements: festivals et marchés).

Jerome

5.0

(2)

Docteur en psychologie et neurosciences cognitives, titulaire d'un master 2 de recherche en Biologie et d'un master 2 Pro en communication scientifique, je donne des cours dans de nombreux champs de la psychologie et des sciences de l'éducation et prépare toute personne aux tests psychotechniques et psychométriques.

Mes cours s'adressent aux étudiants (Ecoles de Commerce type IESEG, ESSEC Business School etc.) et professionnels.
Préparation finalisée et entraînement optimisé pour les tests psychotechniques proposés à l'issue d'entretiens académiques, professionnels, de concours divers (sélection Air France, écoles de Commerce, Administration, Banque, RATP, fonction publique, etc.).

Mon approche est rigoureuse, complète, totalement personnalisée selon vos besoins, vos potentialités et le cadre de recrutement professionnel.
Maîtrise de l'ensemble des tests psychotechniques et psychométriques proposés, y compris ceux issus de Pilotest/psy0 et psy1 (+ Tests de raisonnement logique avec Matrices progressives de Raven, tests des dominos, suite de chiffres, calcul mental, séries de lettres et de chiffres, M2 Back numérique, séries logiques, empilements, mémoire et catégorisation visio-spatiale etc.).

Professionnalisme, rigueur et méthodes d'apprentissage scientifiquement reconnues (références disponibles).

Méthode d'enseignement: coaching & mise en confiance, outils pédagogiques spécifiques, implication de l'élève, suivi rigoureux, exercices d'entraînement donnés régulièrement (avant chaque cours). De par ma formation en psychologie, je tiens compte de cette composante indispensable lors de mes cours pour m'adapter à chacun(e), identifier les éventuelles lacunes et proposer une méthodologie efficace.

Le déroulement des cours dépend principalement des demandes et du type de cours mais repose sur l'acquisition de méthodes de raisonnement/complétion d'exercices, structuration de la pensée et hiérarchisation des informations, optimisation de l'acquisition des notions abordées, développement de la capacité de synthèse et d'esprit critique, mise en place de stratégies méta-cognitives spécifiques adaptées à l'élève et aux exigences de son cursus académique).

Lieux d'exercice et d'enseignement: Universités de Strasbourg et Paris 8, Ecole Polytechnique, CNRS, ESSEC Business School, IESEG, ESCP Business School, , EEEA, Institut Tocqueville

Nadine

5.0

(2)

Très dynamique et passionnée, mes cours seront animés pour donner à mes élèves la curiosité et l’envie d’apprendre. J’assurerai une progression constante à votre enfant selon son niveau et ses capacités d’apprentissage.
Très motivée et enthousiaste, je serai l’accompagnatrice idéale pour mener vos enfants à succéder lors de leurs examens ( brevet, baccalauréat, entretiens post écoles)

Adam

5.0

(2)

Une méthode structurée pour maîtriser les mathématiques
Les mathématiques exigent de la rigueur, de l'entraînement et une parfaite compréhension des mécanismes de base. J'accompagne les élèves du Collège à la Terminale pour surmonter leurs difficultés, consolider leurs acquis et préparer efficacement leurs examens officiels.

Ce que nous abordons ensemble :

Arithmétique & Algèbre : Calcul littéral, équations, inéquations et systèmes.

Analyse & Fonctions : Étude complète de fonctions (affines, polynômes, exponentielles, logarithmes).

Géométrie & Espace : Géométrie plane, vectorielle et vision spatiale.

Données : Probabilités et statistiques descriptives.

Chaque séance vise à transformer la théorie en automatismes de résolution pour aborder les devoirs et examens en toute confiance.

Cami

5.0

(2)

➤ De la CNV (Communication Non Violente) en passant par les outils pragmatiques d'empathie, de négociation et d'intelligence émotionnelle. Du domaine personnel au professionnel. De la théorie à la pratique avec des simulations. Il s'agit de mettre en place des outils rationnels pour désamorcer les conflits et entrer dans sa zone de confort / sécurité. Notamment des techniques simples qui permettent d'améliorer ses relations intimes, personnelles, professionnelles voir de résoudre et gérer des situations violentes de façon harmonieuse, efficace et durable.

➤ En effet, mieux gérer sa communication personnelle/professionnelle & les conflits qui en découlent, maîtriser les techniques de négociation (...) : vos objectifs en termes de communication peuvent être divers et l'objectif de ces sessions est justement de vous accompagner pour mieux les atteindre. Alors, comment faire passer un message clair, créer la différence ?

➤ Les objectifs sont de :
0 .Comprendre et repérer les enjeux / risques puis trouver un équilibre entre empathie et conviction
1. Utiliser les techniques de communication interpersonnelles issues de la médiation pour désamorcer les tensions et prendre de la distance
2. Dissocier le relationnel et la nature du désaccord - Surmonter les obstacles cognitifs et psychologiques
3. Acquérir les techniques d'auto-défense et de maîtrise sans blesser et être blessé
4. Faire face puis désamorcer les comportements difficiles (tentatives de chantage, menace, déstabilisation) voir dangereux avec une stratégie de médiation
5. Développer des compétences en gestion de conflit et de négociation, en alternant l’écoute attentive, la parole active et la rationalité face à la rationalité limitée de l’individu en colère.

➤ Que votre objectif soit personnel ou professionnel, le désamorçage de conflits, la négociation et la prise de parole pertinente et réussie se doit toujours d'être efficace et performante, avec des messages clairs, simples et percutants, créant une adéquation entre le message reçu et le message émis. Une cohérence entre la forme et le fond.

➤ Alors, comment écouter et être écouté, convaincre et être impactant, interpeller et marquer les esprits, valoriser son contenu, s’adresser pertinemment à son audience et optimiser la qualité & clarté de l'échange / du message ? Il s’agit justement de parcourir, mettre en application et déployer des techniques pratiques et efficaces de communication verbale et non verbale.

➤ Ainsi, maîtrisée, la méthode pratique permet, à travers un ensemble de simulations et mises en situation basées sur votre expérience quotidienne venant appuyer les techniques pragmatiques & concrètes, d’améliorer la confiance en soi, son assurance, mais aussi de travailler sur son leadership & son charisme.

➤ Alors, dans ce cadre, après avoir précisément défini votre objectif & parcouru les blocages rencontrés, voici quelques exemples de thématiques parcourues à travers des techniques concrètes & une méthodologie ciblée :
✓Outils pratiques pour perfectionner sa rhétorique/répartie
✓Décoder et utiliser les outils pratiques en communication des grands leaders
✓Fondamentaux (pratiques) de l'éloquence mais également de l’art oratoire (intonation, regard, gestuelle, élocution, tessiture, émotions, prononciation, développement de son propre style de charisme ...) pour assurer une cohérence entre le fond & la forme
✓Fondamentaux du Body Langage pour appuyer et non parasiter le discours tout en se montrant convaincu & convaincant.
✓Mise en valeur de son discours & valorisation de sa prise de parole pour susciter l’intérêt, en misant sur ses forces.
✓Création d’une cohérence entre le message émis & le message reçu afin d’améliorer son discours et de fait, ses relations professionnelles/personnelles.
✓Gestion des sessions de questions réponses & réactions externes pendant une intervention ou un échange oral.
✓Outils pratiques pour mettre à l’aise son interlocuteur et paraître avenant/intéressé(e).
✓Pour réussir une négociation/médiation.
✓Pour d'une part, apprendre à dire ‘non’ simplement en trois étapes ET d'autre part, amener à dire ‘oui’.
✓Pour transformer les phrases en positif ET constructif.
✓Pour gérer les conflits (ex. techniques de communication 'assertive', ex. techniques de CNV - Communication Non Violente).
✓Pour mettre la PNL (programmation neuro-linguistique) au service de la communication.
✓Pour adopter un langage efficace, simple, juste et engageant.
✓Pour user des phrases, tournures & expressions permettant d'être précis, simple, efficace & interpeller.
✓Pour gérer vos relations personnelles & professionnelles avec par exemple la préparation de vos ratings.
✓Faire de son hypersensibilité une force pour apprivoiser ses capacités.
✓Ecouter de manière proactive et exprimer / transmettre ses idées / son message de façon claire.
✓Eviter de laisser transparaître ses émotions et proposer une solution constructive aux problèmes, tout en puisant dans ses propres habiletés relationnelles.
✓Etre mieux outillé pour reconnaître puis remédier immédiatement aux situations qui fragilisent son autorité et affectent sa capacité à communiquer efficacement.
✓Valoriser son potentiel d’expression et de créativité (souvent sous-estimé jusque là) et de sociabilité 'apparente'
✓Développer non pas nécessairement la confiance en soi, mais l''apparence' de confiance en soi, affiner son écoute pour répondre adéquatement, s’ouvrir aux ressources de l’imaginaire, se libérer du rationnel pour ensuite structurer son discours.
✓Mettre en relation ses objectifs de communication (projet, institution, valeurs, idées, revendications ...) avec la forme de son expression.
✓Apprendre et mettre en pratique les techniques de communication persuasive et mieux connaître la perception que les autres ont de soi. Dans le but d'améliorer ses compétences d’'auto-présentation' et d'image véhiculée.
✓Techniques pratiques pour favoriser l'engagement de son interlocuteur.
✓Renforcer la structure de sa communication et développer un argumentaire convaincant afin de vendre ses idées et projets.
✓ Optimiser les rapports internes et externes sont des fondamentaux professionnels si bien que la structure des séances, le dialogue en entreprise et la maîtrise de la communication du changement sont précieux.

(...)

➤ En somme, la gestion des relations humaines et des conflits est aujourd’hui une compétence transversale indispensable pour s’affirmer, informer, négocier et convaincre. Il convient donc de renforcer l'impact de ses propres prises de parole : en structurant ses interventions et tenant compte des circonstances, en marquant les esprits, en intégrant les facteurs psychologiques et émotionnels, en intégrant les émotions dans la préparation du message et des arguments; en anticipant les objections et les situations délicates; en préparant et structurant la trame de façon séduisante et convaincante; en expérimentant les règles de l’improvisation; en gérant adéquatement les situations délicates (...).

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct, pour avoir un regard externe et les axes d’amélioration), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et dès la 1ère séance.

LE FORMATEUR
➤ De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans dans le domaine, en Europe et en Amérique du Nord, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français / anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

Agnès

5.0

(2)

Agnès,
Coach professionnelle, je booste ! Confiance et Leadership, pour réussir un concours, un entretien, une prise de parole en public, une prise de poste, un projet professionnel, un projet de vie, un rêve...
Spécialisée profils HPI, HPE

Accompagnement dynamique et efficace, pragmatique et concret, souple et chaleureux.
Formée et certifiée, j'utilise des techniques de coaching professionnel et de PNL.
Pour les prises de parole en public, je rajoute les techniques vocales, étant également prof de chant.
Accompagnement à distance sur toute la francophonie. Si présentiel souhaité : possibilité à discuter sur le Val d'Oise (95)

Emilie

5.0

(2)

Chanteuse et performeuse, j'adapte ma connaissance de la voix et des arts de la scène à vos objectifs! Prise de parole en public, gestion du stress, pose et résonance de la voix.
Je vous propose un coaching personnalisé pour faire de votre voix votre alliée, développer votre présence et gérer le stress pour communiquer avec aisance et convaincre.

Rufo

5.0

(2)

Je m'appelle Rufo S. Je suis professeur certifié de l'Institut Cervantes et j'enseigne l'espagnol langue étrangère (ELE). Je suis également examinateur DELE/SIELE pour tous les niveaux. Je dispose d'une connexion internet performante.

Je peux enseigner en ligne à des étudiants du monde entier et je maîtrise parfaitement l'anglais. Je suis diplômé de l'Université Villanueva de Madrid, où j'ai obtenu une licence en communication audiovisuelle (2011-2015). J'ai également suivi un programme d'anglais FLS (Interway) à l'Université Marymount en Californie.

*Cours basé sur les spécialisations suivantes (expression orale, compréhension écrite, compréhension écrite et compréhension orale).
-Enseignant officiel certifié comme examinateur DELE & SIELE par l'Instituto Cervantes Istanbul.
-Professeur ELE/DELE à l'Instituto Cervantes Istanbul et Paris. (J'envoie gratuitement des livres et du matériel en ligne).

*Expérience : Plus de dix ans d’expérience dans le domaine de l’Éducation.
-Tuteur et coordinateur de cours d'espagnol pour assistants de conversation résidant en Espagne ou dans le monde.

*J'enseigne actuellement des cours de manière indépendante et dans le cadre de programmes en face à face et de plateformes en ligne.
-J'enseigne et j'aide des étudiants du monde entier à améliorer leur compréhension écrite, leur prononciation et leurs expressions verbales pour une meilleure compréhension.

*Méthode communicative : Grâce à l'utilisation de questionnaires continus, de conversations et d'exercices basés sur un manuel numérique, l'étudiant progressera rapidement dans l'apprentissage de la conjugaison des verbes et des usages grammaticaux ou d'autres sujets à améliorer. Les activités créatives se concentrent sur l'espagnol parlé et écrit (phonétique-origine de la langue) (Sciences sociales).

Par exemple, les cours suivants sont enseignés :

-(Espagnol comme langue étrangère ELE)
-(Préparation à l'examen DELE/SIELE (tous niveaux);
-(Langue et littérature espagnoles ; Connaissance de l'origine de l'espagnol et de la langue) ;
-(Revue d'un sujet nécessaire, réalisation de schémas) ;
-(Atelier créatif et interactif de lecture et d'écriture sur la poésie, le théâtre, l'histoire, les revues, les romans, le cinéma, la radio, le théâtre, la musique, la géographie, la philosophie, les ressources de communication...) ;
-(Ateliers de correction en fin de cours) ; (connaître un nouveau vocabulaire, des expressions et des structures verbales).

Et bien plus encore selon les besoins personnalisés de chaque élève...

Lilian

5.0

(2)

Ma méthodologie pour un cours de mathématiques

1. Introduction et Objectifs

Présentation du sujet : Décrire brièvement le sujet du cours (par exemple, les équations quadratiques, les fonctions trigonométriques, etc.).
Objectifs d'apprentissage : Définir clairement ce que l'étudiant devrait être capable de faire à la fin de la leçon (par exemple, résoudre des équations quadratiques, comprendre les propriétés des fonctions trigonométriques, etc.).

2. Révision des Concepts Préalables

Rappel des connaissances antérieures : Revoir les concepts précédemment appris qui sont pertinents pour le nouveau sujet.
Exercices de révision

3. Présentation du Nouveau Contenu

Présentation les nouveaux concepts de manière claire et structurée.
Utiliser des définitions précises et des notations standards.
Expliquer les théorèmes et les propriétés avec des démonstrations quand c'est pertinent.
Utilisation d'exemples concrets et variés pour illustrer les concepts.

4. Pratique Guidée

Donner des exercices à résoudre en classe avec mon aide
Commencer par des exercices simples puis augmenter progressivement la difficulté.
Encourager l'étudiant à poser des questions et à discuter des méthodes de résolution.

5. Pratique Autonome

Devoirs : Proposer des exercices à faire pour renforcer les concepts appris.
Inclure différents types d'exercices : calculs, problèmes, questions théoriques.
Prévoir des exercices de difficulté variée pour s'adapter aux différents niveaux.

6. Révision et Synthèse

Retour sur les devoirs : Corriger les devoirs et discuter des erreurs.
Synthèse des concepts : Faire un résumé des points clés de la leçon.
Questions/Réponses : Allouer du temps pour des questions ouvertes afin de clarifier les doutes.

7. Évaluation

Quiz/Tests : Organiser des évaluations régulières pour vérifier la compréhension des étudiants.
Feedback personnalisé : Fournir un retour personnalisé pour aider chaque étudiant à progresser.

8. Activités de Renforcement

Ateliers de résolution de problèmes : Organiser des sessions spéciales pour travailler sur des problèmes plus complexes et développer des compétences en résolution de problèmes.

Outils et Ressources :

Manuels et Supports de cours
Outils technologiques comme les logiciels de mathématiques, les tableaux interactifs et les plateformes en ligne pour diversifier les méthodes d'apprentissage.
Des ressources supplémentaires telles que des vidéos éducatives, des articles et des exercices en ligne pour approfondir la compréhension.

Ma pédagogie :

Encourager la participation active : Stimuler la participation active de l'étudiant par des questions, des discussions.
Adapter le rythme d'enseignement en fonction de la compréhension et du niveau de l'étudiant.
Créer un environnement d'apprentissage positif : Encourager l'étudiant, valoriser ses efforts et créer un climat où il se sent à l'aise pour poser des questions et faire des erreurs.

Ma méthodologie s'adapte en fonction du niveau de l'étudiant auquel je fais face (primaire, secondaire, universitaire) et des spécificités du sujet traité.

Michail

5.0

(2)

Spécialiste en transformation corporelle et hypertrophie musculaire. Avec ma façon de travailler, je m'assure que mon stagiaire obtiendra certainement les résultats qu'il souhaite ! Mon objectif principal est de m'assurer que la séance soit agréable mais en même temps vraiment efficace. Une autre de mes grandes préoccupations est d'éduquer le stagiaire autant que possible afin d'acquérir des connaissances générales sur la façon de s'entraîner correctement et de suivre une nutrition bien structurée.

Camille

5.0

(2)

Cours de sport – Bouge, aime ton corps et progresse à ton rythme ! 💥

Que tu sois un adulte, un enfant, ou même toute la famille, je suis là pour t'accompagner à bouger et prendre soin de ton corps de manière personnalisée et fun ! 💪 (c'est les mêmes prix pour 1 ou plusieurs personnes, je suis pas là pour ça sauf si suivi).

Pour les adultes :
- Séances sur-mesure pour apprendre à aimer ton corps et le bouger naturellement. ❤️
- Progresser à ton rythme sans pression, juste du fun et de la motivation ! 🚀
- Travail sur la force, la mobilité et la confiance en soi. 💥
- Réapproprie-toi ton corps et vois tes progrès à chaque séance. 🌟
- Des exercices adaptés à TON niveau et à TES objectifs. 🎯

Pour les familles :
Séances familiales où tout le monde peut participer ! 👨‍👩‍👧‍👦
- Des exercices ludiques pour enfants et parents ensemble. 🤸‍♀️
- Travailler la force, la coordination, et la motricité de manière fun et accessible. 💪
- Un moment de sport bienveillant et motivant pour toute la famille. 🌈

👉 Si tu veux un coaching personnalisé, sans prise de tête et dans la bonne humeur, contacte-moi et on commence cette aventure ensemble ! 🚀

Mon expérience ? Let's get started! 💥
Je ne suis peut-être pas diplômée, mais je suis une passionnée de sport à 200% ! 😎
Avec 9 ans de sport de combat, de la musculation depuis toujours, et 10 ans d’expérience en sport à haute intensité, je sais ce que ça prend pour vraiment faire des progrès.
Et ce que j’adore par-dessus tout, c’est aider les gens à retrouver confiance en eux tout en s’amusant et en obtenant des résultats qui déchirent ! 💪🎯

J’ai coaché de nombreux amis, aidé d’autres à se préparer physiquement et, crois-moi, on va s’éclater ! Si tu cherches un coaching sur-mesure, des séances motivantes, et un accompagnement personnalisé qui te fait dépasser tes limites, tu es au bon endroit. Que ce soit pour gagner en force, en confiance, ou même dans ta préparation physique, je suis là pour te guider, t’encourager et faire en sorte que tu kiffes chaque moment de ton parcours ! 🚀🔥

Si tu veux une approche fun, efficace et qui te pousse à être la meilleure version de toi-même, booke ton premier cours maintenant et on commence ensemble ! 🎉✨

Oussema

5.0

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Maîtrise en préparation physique et performance sportive | Licence en sport et éducation physique | Entraîneur personnel certifié ISSA (CPT)

En tant que préparateur physique et entraîneur personnel certifié, j'aide les particuliers et les athlètes à optimiser leur composition corporelle, leurs performances physiques, leur force et leur qualité de vie globale grâce à une approche structurée et scientifique.

Mon expertise couvre la perte de graisse, le développement musculaire, le renforcement musculaire, l'amélioration des performances sportives et la transformation durable du mode de vie. Chaque programme d'entraînement est personnalisé en fonction des objectifs, du niveau de forme physique, de l'historique sportif et des besoins spécifiques du client.

Ma méthodologie combine les sciences de l'exercice, les principes de coaching fondés sur des données probantes, la surcharge progressive, l'optimisation du mouvement et la formation d'habitudes durables pour obtenir des résultats mesurables et durables.

Que vous souhaitiez transformer votre physique, améliorer votre condition physique, optimiser vos performances sportives ou retrouver confiance en vos capacités physiques, je vous offre un encadrement professionnel, un suivi et un soutien personnalisé tout au long du processus.

Les séances sont disponibles en français, en anglais et en arabe.