Fitness, musculation, amincissement, conditionnement métabolique, recomposition corporelle, amélioration du bien-être physique et psychique - Mons - Cours particulier

Donner des Cours

Fitness, musculation, amincissement, conditionnement métabolique, recomposition corporelle, amélioration du bien-être physique et psychique

Àpd 37.51 £ /h

Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant :

- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.

Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes :
- hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie

Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :

- régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)

Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...

Lieu

|

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Cours chez le professeur :

Havré, Mons, Belgique

En ligne depuis la Belgique

Présentation

Bonjour,

Avec une expérience de plus de 10 ans dans le secteur du fitness et de la remise en forme, et préparateur physique certifié EREPS 2 et 3
j'ai acquis toutes les compétences et connaissances nécessaires de l'anatomie du corps humain, de la nutrition et des méthodologies d'entraînement afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de transformation physique, remise en forme, musculation, perte de poids, souplesse, performances sportives et bien-être mental.

Education

EREPS 2 et 3 (fitness assistant et préparateur physique)
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
Certificat d'enseignement secondaire supérieur (CESS)

Expérience / Qualifications

EREPS 2 et 3 (fitness assistant et préparateur physique)
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
CESS

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

30 minutes

45 minutes

60 minutes

90 minutes

120 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ?

️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse.

C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs.

Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme.

Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements.
Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées.

Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

Quel que soit votre niveau, nous vous proposons une prise en main afin d'améliorer votre état de santé par la pratique d'un sport et d'une vie saine, d'une nourriture équilibrée.

Les entrainements, les conseils, la prise en main peuvent être collectifs ou individuels.

Les lieux de pratique peuvent être à l'extérieur, en salle ou même en stage résidentiel.

Les stages se font principalement dans nos Ardennes, dans les Vosges et dans les Alpes mais nous pouvons les organiser à votre demande dans des lieux de votre choix.

Le cas échéant, les stages résidentiels peuvent s'accompagner de formations en gestion de l'entreprise, fiscalité, management, ERP, New world of work, intelligence stratégique,...

Les tarifs varient en fonction du lieu de prestation, du nombre de participants, de l'importance de la commande.

Professionnel de la santé je vous suivrais dans votre objectif.

Cours privés (partout en walonnie)
- perte de poids
- préparation physique
- remise en forme
- problème de dos
-...

Cours collectifs (Mons)

Je m'appelle Ignace, j'ai 16 ans. Je sais que c'est assez jeune pour un coach mais je joue au statut de national et fut reprit en sélection nationale depuis de nombreuses années et ai une grande connaissance du monde du football(quelques conseils de pro).Si toi jeune joueur,tu aimerais maintenir ta forme durant les vacances, faire des progrès techniques ou physiques ou encore t'entrainer dans une catégorie bien précise, je suis là pour ça. Avec moi,pas de pression ou quoique ce soit, un entraînement fun tout en travaillant. Si tu aimes le foot et que tu aimerais débuter, je te préparerai à cela. Je peux également préparer un programme si tu souhaites maintenir la forme. Prends contact avec moi si tu le désires je répondrai le plus vite possible !

Je suis diplômée en tant que professeur d'éducation physique, je possède donc toutes les capacités pour établir un programme personnel selon vos demandes dans le domaine du sport ou de remise en forme. Si vous voulez approfondir vos performances dans un sport et qu'un entraînement s'impose prend contacte avec moi.

Je propose un coaching personnel qui vous permettra de reprendre le sport en étant accompagné. Mon plus c'est la capacité de motiver facilement mes clientes et leurs donner l'envie de se dépasser.
Vous manquez de temps, de motivation ? je vous propose un coaching à domicile sur mesure selon vos attentes (perte de poids, renforcement, prise de masse, bien-être ), travail ciblé et résultat assuré à 100%.
Programme de musculation et/ou nutritionnel personnalisé. Suivi individuel, chez vous, en salle ou en extérieur.Je suis une passionnée de sport, je donne cours depuis plusieurs années particulièrement pour les femmes qui souhaitent perdre du poids, prendre soin de leurs corps, prendre de la masse ect.... Ma philosophie est de donner le meilleur de soi! Nous travaillerons ensemble pour atteindre vos objectifs.

Passionné depuis toujours par le sport et l'activité physique dans son ensemble, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives telles que Crossfit, fitness, foot, boxe, karaté...

C'est pourquoi j'ai décidé de me former et de devenir coach sportif. Détenteur des brevets de l'ADEPS de Moniteur Sportif (Initiateur et Educateur), je me suis également spécialisé dans le fitness et le coaching via la formation de Personal Trainer.
Diplômé en pilâtes matwork 1 via leaderfit.
Animal flow Level 1.

Je continue de me former au travers de mes lectures de livres et articles sur la santé, la nutrition naturelle, le sport, etc.

En tant que coach, mon but est de parvenir à transmettre le bien-être physique et mental que procure la pratique d'une activité physique et sportive.
Le mouvement est synonyme de santé.

Je vous propose un entraînement sur mesure et adapté à vos besoins & envies.
Travail de prise de masse musculaire, gain de force, perte de poids, sculpture de la silhouette, conseils nutritionnels, hygiène de vie, nutrition et sport au naturel, autant de sujets que nous pouvons aborder ensemble lors de vos séances.

Écaussinnes & alentours.

La self-defense est un système qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite :
- Echauffement général des articulations
- Renforcement musculaire
- Drills et travaille sur Pao
- Techniques de self-defense et mise en application
- Techniques sous stress
- Sparring léger (simulation de combat)
- Strechting

Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur.
Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport.
Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée !
Bonne ambiance et résultats assurés

Que vous soyez débutant et souhaitez comprendre comment les pros font pour avoir un tel niveau, je propose une cours de Kicker avec techniques internationales. Nous reprenons l’ensemble des bases et techniques avancées pour que vous puissiez surprendre vos copains. Mais chaque chose en son temps, tout d’abord il faut apprendre à contrôler vos poignées, à maîtriser votre balle, à parfaire vos passes, à ajuster vos tirs, défendre, attaquer, capter les balle perdues et travailler votre mental pour devenir un champion de babyfoot ! Cela ne se fera pas en 5 minutes.

De Formation scientifique et sportive je suis un passionné de running et de trail. De cette passion j'en ai fait mon métier et je partage cette passion avec toutes les personnes qui désirent découvrir une nouvelle nutrition santé pour prendre encore plus de plaisir dans leur quotidien et leur baskets.
Etre En Santé
Hippocrate édictait son fameux « Que ton aliment soit ton médicament », il y a de cela plus de deux mille huit cent ans. Et c’est par ce dicta, mon vécu personnel et une passion pour l’alimentation que j’ai commencé à me former. Dans un premier temps de façon autodidacte et ensuite en m’inscrivant à diverses formations de nutrition et de psychologie avec certificats de réussite en main. Mais j’ai voulu approfondir certaines questions qui restaient en suspens comme: le surpoids, le diabète de type 2, la fatigue, la nervosité, l’addiction au sucre....Tous ces petits facteurs qui empoissent notre quotidien et auxquels nous sommes tous confrontés.
Etre en Santé pour moi et enfin d’autres praticiens, ne correspond pas uniquement à un bon BMI, être “mince”, sportif, musclé ou que sais je des images véhiculées par les médias. Etre en santé c’est être bien avec son corps, ne plus ressentir cette fatigue continuelle sur ses épaules, pouvoir courir, jouer, sauter, continuer à concrétiser des projets, que ce corps puissent puiser l’énergie dont il a besoin par l’alimentation que nous lui donnons quotidiennement.
Mais quels sont les aliments à lui donner justement. Il y a tellement d’infos à l’heure actuelle que nous y perdons notre latin. Et bien moi je me suis lancé dans une formation de Nutrithérapie car je veux apporter aux personnes qui viennent me consulter une explication sur le fonctionnement de chaque aliment et la raison de le manger ou non. Mais ce qui est certain c’est que l’alimentation est une douce magie des saveurs les plus subtiles et que cette magie ne doit jamais devenir un enfer. Nous devons juste réapprendre à manger des aliments non altérés, oublions les produits industriels qui n’ont rien de naturels, oublions tous ces sodas aux saveurs amplifiées, apprenons à déguster de bons produits, travaillés avec passion et envie de faire découvrir de vrais saveurs..Arrêtons de prendre notre corps pour une poubelle.
Avec moi nous ne parlons pas de régime, pas de restrictions, pas de culpabilisations, juste une redécouverte des palettes de couleur des aliments.
Au plaisir de partager avec vous ma passion et mes expériences.

Coach sportif qualifié. Avec 10 ans d'expérience en tant qu'éducateur sportif et professeur de tennis.

La première séance sera consacrée à l'évaluation de votre condition physique et de vos objectifs personnels. Je vous poserai une série de question ayant pour but de retracer votre parcours sportif passé et présent afin de mieux vous connaître. Ensuite, j'évaluerai avec une série d'exercices simples, votre condition physique ainsi que votre équilibre, force et votre souplesse. Une fois cette séance "découverte" réalisée, j'élaborerai un programme personnalisé avec des exercices adaptés, pour vous. Je propose un suivi régulier et pro dans le but d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible!

Maximisez vos performances avec un suivi personnalisé !

Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, à un état d'esprit apaisé et à une vitalité accrue, alors vous êtes au bon endroit. Sportif depuis l'âge de 6 ans en pratiquant le football puis le volley-ball pour ensuite devenir passionné de fitness, n'hésitez pas à me contacter !

Je suis Ismail, votre instructeur principal. En tant que Personal Trainer certifié et instructeur en Arts Martiaux, je suis fier de posséder quatre ceintures noires. Mon expertise couvre un large éventail de disciplines, notamment le Ju-jitsu, le Tai-jitsu, la Self-défense, le Ju-jitsu Fighting, le Circuit Training et la Remise en forme.

Mes programmes complets sont conçus pour répondre aux besoins de chaque participant, que vous soyez débutant ou expert. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à apprendre des techniques de Self-défense efficaces ou à vous perfectionner dans les Arts Martiaux, je suis là pour vous aider.

En tant qu’instructeur expérimenté en Ju-jitsu et en Self-défense, j’excelle à vous fournir un Coaching Personnalisé, adapté à vos objectifs individuels. Vous gagnerez en assurance et en confiance tout en maîtrisant des techniques essentielles qui peuvent faire la différence.

Mon approche professionnelle et structurée garantit votre progression et votre succès. En vous entraînant avec moi, vous bénéficierez d’un programme de qualité, conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et de sécurité personnelle.

Je donne des cours de Coaching et d’Arts Martiaux aux enfants dès l’âge de trois ans, leur enseignant des compétences de psychomotricité essentielles ainsi que des techniques de Self-défense. J’ai aidé de nombreux enfants à surmonter le harcèlement scolaire et à exceller dans les compétitions, devenant ainsi des champions.

Pour les adultes, j’ai aidé ceux qui n’avaient aucune endurance et souhaitaient perdre du poids. Beaucoup d’entre eux ont considérablement amélioré leur endurance, leur souplesse et ont adopté une excellente hygiène de vie. Les seniors que j’ai entraînés ont non seulement amélioré leur condition physique, mais ont également pu participer à des démonstrations impressionnantes.

Je propose des cours aussi bien en individuel qu’en petits groupes (Small Group Training) et des sessions de Team Building pour les entreprises. Mes cours sont adaptés aux enfants, aux adultes et aux seniors, avec des séances d'une heure pour les enfants et d’une heure et quart pour les adultes. Les tarifs varient selon qu'il s'agisse d''un adulte ou d'un enfant. Je suis heureux de vous offrir votre bilan gratuitement.

Ma salle est entièrement équipée pour la Remise en forme, avec des installations de Cardio Training et des cours de Remise en forme adaptés à tous les niveaux. Je propose des Coachings Personnalisés grâce à mon diplôme de Personal Trainer et à mes études en Psychologie du sportif. Cela me permet de comprendre et de répondre précisément aux besoins de chaque individu.

Rejoignez-moi pour un entraînement de qualité et découvrez comment vous pouvez atteindre vos objectifs de forme physique et de défense personnelle. Avec mes compétences et mon dévouement, je vous aiderai à devenir la meilleure version de vous-même.

Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre parcours vers une meilleure condition physique et une plus grande sécurité personnelle. Ensemble, nous atteindrons vos objectifs.

🌍 Préparer son itinéraire et gérer la navigation (GPS, cartes)
🚲 Choisir son vélo et l’optimiser pour le bikepacking
🎒 Sélectionner et organiser son matériel (sacoches, bivouac, vêtements techniques...)
🛠️ Mécanique vélo de base : savoir réparer sur la route
🍲 Gérer la nourriture et l’hydratation en autonomie
🧠 Gestion de l’effort sur plusieurs jours
🏕️ Bivouac, hygiène et respect de la nature

Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ?

️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse.

C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs.

Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme.

Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements.
Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées.

Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

Quel que soit votre niveau, nous vous proposons une prise en main afin d'améliorer votre état de santé par la pratique d'un sport et d'une vie saine, d'une nourriture équilibrée.

Les entrainements, les conseils, la prise en main peuvent être collectifs ou individuels.

Les lieux de pratique peuvent être à l'extérieur, en salle ou même en stage résidentiel.

Les stages se font principalement dans nos Ardennes, dans les Vosges et dans les Alpes mais nous pouvons les organiser à votre demande dans des lieux de votre choix.

Le cas échéant, les stages résidentiels peuvent s'accompagner de formations en gestion de l'entreprise, fiscalité, management, ERP, New world of work, intelligence stratégique,...

Les tarifs varient en fonction du lieu de prestation, du nombre de participants, de l'importance de la commande.

Professionnel de la santé je vous suivrais dans votre objectif.

Cours privés (partout en walonnie)
- perte de poids
- préparation physique
- remise en forme
- problème de dos
-...

Cours collectifs (Mons)

Je m'appelle Ignace, j'ai 16 ans. Je sais que c'est assez jeune pour un coach mais je joue au statut de national et fut reprit en sélection nationale depuis de nombreuses années et ai une grande connaissance du monde du football(quelques conseils de pro).Si toi jeune joueur,tu aimerais maintenir ta forme durant les vacances, faire des progrès techniques ou physiques ou encore t'entrainer dans une catégorie bien précise, je suis là pour ça. Avec moi,pas de pression ou quoique ce soit, un entraînement fun tout en travaillant. Si tu aimes le foot et que tu aimerais débuter, je te préparerai à cela. Je peux également préparer un programme si tu souhaites maintenir la forme. Prends contact avec moi si tu le désires je répondrai le plus vite possible !

Je suis diplômée en tant que professeur d'éducation physique, je possède donc toutes les capacités pour établir un programme personnel selon vos demandes dans le domaine du sport ou de remise en forme. Si vous voulez approfondir vos performances dans un sport et qu'un entraînement s'impose prend contacte avec moi.

Je propose un coaching personnel qui vous permettra de reprendre le sport en étant accompagné. Mon plus c'est la capacité de motiver facilement mes clientes et leurs donner l'envie de se dépasser.
Vous manquez de temps, de motivation ? je vous propose un coaching à domicile sur mesure selon vos attentes (perte de poids, renforcement, prise de masse, bien-être ), travail ciblé et résultat assuré à 100%.
Programme de musculation et/ou nutritionnel personnalisé. Suivi individuel, chez vous, en salle ou en extérieur.Je suis une passionnée de sport, je donne cours depuis plusieurs années particulièrement pour les femmes qui souhaitent perdre du poids, prendre soin de leurs corps, prendre de la masse ect.... Ma philosophie est de donner le meilleur de soi! Nous travaillerons ensemble pour atteindre vos objectifs.

Passionné depuis toujours par le sport et l'activité physique dans son ensemble, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives telles que Crossfit, fitness, foot, boxe, karaté...

C'est pourquoi j'ai décidé de me former et de devenir coach sportif. Détenteur des brevets de l'ADEPS de Moniteur Sportif (Initiateur et Educateur), je me suis également spécialisé dans le fitness et le coaching via la formation de Personal Trainer.
Diplômé en pilâtes matwork 1 via leaderfit.
Animal flow Level 1.

Je continue de me former au travers de mes lectures de livres et articles sur la santé, la nutrition naturelle, le sport, etc.

En tant que coach, mon but est de parvenir à transmettre le bien-être physique et mental que procure la pratique d'une activité physique et sportive.
Le mouvement est synonyme de santé.

Je vous propose un entraînement sur mesure et adapté à vos besoins & envies.
Travail de prise de masse musculaire, gain de force, perte de poids, sculpture de la silhouette, conseils nutritionnels, hygiène de vie, nutrition et sport au naturel, autant de sujets que nous pouvons aborder ensemble lors de vos séances.

Écaussinnes & alentours.

La self-defense est un système qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite :
- Echauffement général des articulations
- Renforcement musculaire
- Drills et travaille sur Pao
- Techniques de self-defense et mise en application
- Techniques sous stress
- Sparring léger (simulation de combat)
- Strechting

Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur.
Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport.
Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée !
Bonne ambiance et résultats assurés

Que vous soyez débutant et souhaitez comprendre comment les pros font pour avoir un tel niveau, je propose une cours de Kicker avec techniques internationales. Nous reprenons l’ensemble des bases et techniques avancées pour que vous puissiez surprendre vos copains. Mais chaque chose en son temps, tout d’abord il faut apprendre à contrôler vos poignées, à maîtriser votre balle, à parfaire vos passes, à ajuster vos tirs, défendre, attaquer, capter les balle perdues et travailler votre mental pour devenir un champion de babyfoot ! Cela ne se fera pas en 5 minutes.

De Formation scientifique et sportive je suis un passionné de running et de trail. De cette passion j'en ai fait mon métier et je partage cette passion avec toutes les personnes qui désirent découvrir une nouvelle nutrition santé pour prendre encore plus de plaisir dans leur quotidien et leur baskets.
Etre En Santé
Hippocrate édictait son fameux « Que ton aliment soit ton médicament », il y a de cela plus de deux mille huit cent ans. Et c’est par ce dicta, mon vécu personnel et une passion pour l’alimentation que j’ai commencé à me former. Dans un premier temps de façon autodidacte et ensuite en m’inscrivant à diverses formations de nutrition et de psychologie avec certificats de réussite en main. Mais j’ai voulu approfondir certaines questions qui restaient en suspens comme: le surpoids, le diabète de type 2, la fatigue, la nervosité, l’addiction au sucre....Tous ces petits facteurs qui empoissent notre quotidien et auxquels nous sommes tous confrontés.
Etre en Santé pour moi et enfin d’autres praticiens, ne correspond pas uniquement à un bon BMI, être “mince”, sportif, musclé ou que sais je des images véhiculées par les médias. Etre en santé c’est être bien avec son corps, ne plus ressentir cette fatigue continuelle sur ses épaules, pouvoir courir, jouer, sauter, continuer à concrétiser des projets, que ce corps puissent puiser l’énergie dont il a besoin par l’alimentation que nous lui donnons quotidiennement.
Mais quels sont les aliments à lui donner justement. Il y a tellement d’infos à l’heure actuelle que nous y perdons notre latin. Et bien moi je me suis lancé dans une formation de Nutrithérapie car je veux apporter aux personnes qui viennent me consulter une explication sur le fonctionnement de chaque aliment et la raison de le manger ou non. Mais ce qui est certain c’est que l’alimentation est une douce magie des saveurs les plus subtiles et que cette magie ne doit jamais devenir un enfer. Nous devons juste réapprendre à manger des aliments non altérés, oublions les produits industriels qui n’ont rien de naturels, oublions tous ces sodas aux saveurs amplifiées, apprenons à déguster de bons produits, travaillés avec passion et envie de faire découvrir de vrais saveurs..Arrêtons de prendre notre corps pour une poubelle.
Avec moi nous ne parlons pas de régime, pas de restrictions, pas de culpabilisations, juste une redécouverte des palettes de couleur des aliments.
Au plaisir de partager avec vous ma passion et mes expériences.

Coach sportif qualifié. Avec 10 ans d'expérience en tant qu'éducateur sportif et professeur de tennis.

La première séance sera consacrée à l'évaluation de votre condition physique et de vos objectifs personnels. Je vous poserai une série de question ayant pour but de retracer votre parcours sportif passé et présent afin de mieux vous connaître. Ensuite, j'évaluerai avec une série d'exercices simples, votre condition physique ainsi que votre équilibre, force et votre souplesse. Une fois cette séance "découverte" réalisée, j'élaborerai un programme personnalisé avec des exercices adaptés, pour vous. Je propose un suivi régulier et pro dans le but d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible!

Maximisez vos performances avec un suivi personnalisé !

Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, à un état d'esprit apaisé et à une vitalité accrue, alors vous êtes au bon endroit. Sportif depuis l'âge de 6 ans en pratiquant le football puis le volley-ball pour ensuite devenir passionné de fitness, n'hésitez pas à me contacter !

Je suis Ismail, votre instructeur principal. En tant que Personal Trainer certifié et instructeur en Arts Martiaux, je suis fier de posséder quatre ceintures noires. Mon expertise couvre un large éventail de disciplines, notamment le Ju-jitsu, le Tai-jitsu, la Self-défense, le Ju-jitsu Fighting, le Circuit Training et la Remise en forme.

Mes programmes complets sont conçus pour répondre aux besoins de chaque participant, que vous soyez débutant ou expert. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à apprendre des techniques de Self-défense efficaces ou à vous perfectionner dans les Arts Martiaux, je suis là pour vous aider.

En tant qu’instructeur expérimenté en Ju-jitsu et en Self-défense, j’excelle à vous fournir un Coaching Personnalisé, adapté à vos objectifs individuels. Vous gagnerez en assurance et en confiance tout en maîtrisant des techniques essentielles qui peuvent faire la différence.

Mon approche professionnelle et structurée garantit votre progression et votre succès. En vous entraînant avec moi, vous bénéficierez d’un programme de qualité, conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et de sécurité personnelle.

Je donne des cours de Coaching et d’Arts Martiaux aux enfants dès l’âge de trois ans, leur enseignant des compétences de psychomotricité essentielles ainsi que des techniques de Self-défense. J’ai aidé de nombreux enfants à surmonter le harcèlement scolaire et à exceller dans les compétitions, devenant ainsi des champions.

Pour les adultes, j’ai aidé ceux qui n’avaient aucune endurance et souhaitaient perdre du poids. Beaucoup d’entre eux ont considérablement amélioré leur endurance, leur souplesse et ont adopté une excellente hygiène de vie. Les seniors que j’ai entraînés ont non seulement amélioré leur condition physique, mais ont également pu participer à des démonstrations impressionnantes.

Je propose des cours aussi bien en individuel qu’en petits groupes (Small Group Training) et des sessions de Team Building pour les entreprises. Mes cours sont adaptés aux enfants, aux adultes et aux seniors, avec des séances d'une heure pour les enfants et d’une heure et quart pour les adultes. Les tarifs varient selon qu'il s'agisse d''un adulte ou d'un enfant. Je suis heureux de vous offrir votre bilan gratuitement.

Ma salle est entièrement équipée pour la Remise en forme, avec des installations de Cardio Training et des cours de Remise en forme adaptés à tous les niveaux. Je propose des Coachings Personnalisés grâce à mon diplôme de Personal Trainer et à mes études en Psychologie du sportif. Cela me permet de comprendre et de répondre précisément aux besoins de chaque individu.

Rejoignez-moi pour un entraînement de qualité et découvrez comment vous pouvez atteindre vos objectifs de forme physique et de défense personnelle. Avec mes compétences et mon dévouement, je vous aiderai à devenir la meilleure version de vous-même.

Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre parcours vers une meilleure condition physique et une plus grande sécurité personnelle. Ensemble, nous atteindrons vos objectifs.

🌍 Préparer son itinéraire et gérer la navigation (GPS, cartes)
🚲 Choisir son vélo et l’optimiser pour le bikepacking
🎒 Sélectionner et organiser son matériel (sacoches, bivouac, vêtements techniques...)
🛠️ Mécanique vélo de base : savoir réparer sur la route
🍲 Gérer la nourriture et l’hydratation en autonomie
🧠 Gestion de l’effort sur plusieurs jours
🏕️ Bivouac, hygiène et respect de la nature

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