Personnal trainer- a domicile - nutrition - perte de poids - remise en forme - bien etre- renforcement musculaire - Wavre - Cours particulier

Donner des Cours

Personnal trainer- a domicile - nutrition - perte de poids - remise en forme - bien etre- renforcement musculaire

Àpd 42.7 £ /h

Diplômé en éducation physique et
Coach sportif
Passionné de sport

Je vous propose mes services afin d'atteindre ensemble vos objectifs. Je me déplace dans tout le brabant wallon/Namur et BXL (frais de déplacement à calculer selon la distance à parcourir). Je possède également ma salle privée

Que vous soyez une femme sédentaire ou un homme très actif, je vous créerai un programme personnalisé afin de maximiser vos résultats en un minimum de temps.

Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort.

N'hésitez pas à prendre contact pour de plus amples informations.
l

Informations supplémentaires

Frais de déplacement selon la distance à parcourir

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Wavre, Belgique

Présentation

LESSON IN ENGLISH TOO

Diplômé en éducation physique et en
Coaching sportif
Passionné de sport
Diplômé moniteur de tennis
Breveté natation

Je vous propose mes services afin d'atteindre ensemble vos objectifs. Je possède ma propre salle privée.

Que vous soyez une femme sédentaire ou un homme très actif, je vous créerai un programme personnalisé afin de maximiser vos résultats en un minimum de temps.

Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort.

N'hésitez pas à prendre contact pour de plus amples informations.

Education

Université de louvain-la-neuve, sciences de la motricité

Je vous propose mes services afin d'atteindre ensemble vos objectifs.

Que vous soyez une femme sédentaire ou un homme très actif, je vous créerai un programme personnalisé afin de maximiser vos résultats en un minimum de temps.

Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort.

N'hésitez pas à prendre contact pour de plus amples informations.

Expérience / Qualifications

Coach personnel depuis 9 ans

Professeur d'éducation physique

Je vous propose mes services afin d'atteindre ensemble vos objectifs.

Que vous soyez une femme sédentaire ou un homme très actif, je vous créerai un programme personnalisé afin de maximiser vos résultats en un minimum de temps.

Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort.

N'hésitez pas à prendre contact pour de plus amples informations.

Age

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

30 minutes

45 minutes

60 minutes

90 minutes

120 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Coaching sportif

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Le concept 8limbs est une nouvelle forme de coaching personnalisé qui a pour finalité le développement de la personne, sur le plan physique et psychologique. Perte de poids, musculation, fitness et boxe. Ces transformations se feront au travers de sessions d'entraînements adaptés à chacun(e) et tout âge. Les entraînements seront complets et développeront l'ensemble des aptitudes physiques : la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et l'endurance. Aussi bien adapté aux femmes et enfants ainsi qu'aux hommes, le concept 8limbs propose une approche personnalisée, pédagogique et innovante du monde des arts martiaux. Ici, il n'y a aucun risque de se blesser, l'apprentissage se fera à votre rythme et vous serez encadré par un coach certifié et passionné. Si toi aussi tu as envie de (re)trouver une condition physique à son meilleur, d'apprendre à te défendre et de gagner confiance en toi. N'hésite plus, contacte moi !

Depuis de nombreuses années je me forme et me perfectionne en EMS, en entrainement Fonctionnel et en musculation combinatoire, l’objectif de ma mission est clair, mêler avec efficacité les exercices, les intensités, le volume de travail pendant vos séances. Mon approche se dit prophylactique et fonctionnel, elle est un ensemble de moyens et de méthodes mis en place lors de vos séances. A court, moyen, long terme votre progression est constante, votre intégrité physique est préservée et sécurisée.
J’entraine des mouvements plutôt que des muscles « le mouvement n’est pas une performance isolée, c’est un ensemble, tout votre corps doit se mobiliser et se synchroniser »
Cette approche répond aux besoins de nombreux profils, enfants où personne âgé, sport loisir et performeur, la mobilité, la stabilité, la proprioception sont les bases essentielles pour assurer l’intégrité d’une articulation. À ce titre, elles doivent être travaillées en fonction de vos besoins en respectant la biomécanique.
Il est donc logique que mon approche parte du mouvement « vos capacités) pour construire un entrainement. De ce faite, cette double vocation serre à prévenir la blessure où évite qu’elle revienne et permet d’utiliser votre corps à son plein potentiel pour chaque séance.
Pour progresser notre corps a besoin de toutes ses fonctions et qualités musculo-squelettiques : Force, puissance, mobilité, équilibre, proprioception, si l’une ou l’autre fonctions vient à manquer ou surexploité, c’est prendre le mur tôt ou tard l’équilibre de la structure est remis en question.
Douleurs tendineuses, lombalgie, cervicales, articulaires, musculaires de manière chronique ce n'est pas une fatalité votre corps à une histoire.
En conclusion mon EXPERIENCE vous guidera vers un avenir plus serein, ma capacité à jongler avec les méthodes seront choisis uniquement après évaluation de vos capacités. Mon œil avisé et mon expertise de terrain vous donnerons satisfaction.

Ma pédagogie (VAK) s’adapte selon votre perception, visuel, auditive ou kinesthésique j’adapte mon approche.

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Passionné de fitness depuis cinq ans, je suis possesseur du brevet ADEPS d'éducateur. Pour quiconque souhaitant se lancer dans l'aventure sportive ou désirant un guide pour mieux s'orienter, je suis disponible afin de vous transmettre mes savoirs et de vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Il y a des fondamentaux universels, mais chaque personne étant différente, que cela soit en termes de vécu, d'expérience ou de temps à consacrer à leur entretien physique, la première séance a pour but de déterminer ce qu'il est possible de mettre en place, avant de lancer un plan d'entraînement sur lequel s'appuyer pour les séances suivantes.

Coach sportif, expérimenté, attentif et à l’écoute vous aide à retrouver la forme progressivement grâce au running. Passionné de course à pied, marathonien et coach du programme « Je cours pour ma forme » je suis convaincu que le running peut être bénéfique pour tous. Que vous souhaitiez renouer avec la pratique sportive, améliorer votre condition physique, préparer une épreuve sportive et/ou perdre du poids nous établirons ensemble votre programme de course à pied. Approche personnalisée adaptée à chacun en fonction des objectifs, de l’âge, de la forme physique et de la disponibilité. Je propose une entrevue gratuite en face à face ou par téléphone pour discuter de votre demande et cerner vos objectifs. J’offre également un 1er entraînement pratique de 30’ dans un lieu public proche de chez vous. Plusieurs formules de suivi et/ou d’entraînement sont envisageables en fonction de vos besoins et de vos objectifs. N’hésitez plus et ensemble nous franchirons les étapes vers une meilleure version de vous-même.

Je propose des séances de coaching personnalisées en fonction de tes objectifs, de ton passé sportif et de tes éventuelles pathologies.
Mes spécialités sont la prise de masse musculaire et la perte de gras. Je peux également donner des cours d'initiation à la course à pieds.
Il y a possibilité de coaching à domicile (sans frais de déplacements), en extérieur ou en salle de sport.
Hâte de pouvoir travailler avec toi et t'aider à atteindre tes objectifs!

Pour atteindre vos objectifs souplesse, rien de mieux que l’équilibre entre force et relâchement. Je vous accompagne dans votre cheminement corporel, afin de retrouver agilité et mobilité, peu importe le niveau. Nous pourrons, au préalable, discuter de votre parcours, vos besoins et vos envies, afin que j’adapte votre programme en fonction. Exemple de déroulement d’un cours : - discussion des objectifs du jour - échauffement / renforcement - étirement dynamique / relâché - figures (optionnel) - relaxation/réparation

Diplômée en technique et pédagogie de la contorsion à Paris, ainsi qu’en technique et pédagogie de théâtre physique, je suis passionnée par le partage de mes connaissances et de ma pratique corporelle. Je suis également interprète et metteuse en scène et je suis une sportive depuis le plus jeune âge. En effet, j’ai déjà pu participer à des compétitions en gymnastique, hip-hop et natation - je ne suis jamais à l’abri de nouveaux défis ! Cette variété de pratiques m’a permis de voir différentes approches du renforcement et de l’assouplissement et d’incorporer cela dans ma réflexion et adaptation pour des programmes sportifs

Amateurs de glisse ! Envie d'essayer des sensations uniques entre le Snowboard et le skateboard ?
Je propose des initiations au Onewheel ( Skate board à une roue tout terrain ), les cours vont du niveau débutant aux riders expérimentés.
Si vous possédez déjà un Onewheel vous pourrez vous joindre à nos nombreux groupe ride en forêt.

Lors des séances d'initiation, je fournis les Onewheel (1-3 pers) et les protections.
Les cours ont lieu sur un parking securisé ou pres d'une forêt autour de Bruxelles:
Presentation de la board
Les bases techniques
Petit Parcours selon votre niveau.

Coach sportif à domicile à Bruxelles – Remise en forme & transformation physique

Coach sportif indépendant basé à Bruxelles, j’accompagne des personnes de tous niveaux dans leur remise en forme, leur perte de poids ou leur transformation physique.

Mon approche est simple : des séances efficaces, adaptées à votre niveau, et un suivi personnalisé pour obtenir des résultats concrets et durables.

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Le concept 8limbs est une nouvelle forme de coaching personnalisé qui a pour finalité le développement de la personne, sur le plan physique et psychologique. Perte de poids, musculation, fitness et boxe. Ces transformations se feront au travers de sessions d'entraînements adaptés à chacun(e) et tout âge. Les entraînements seront complets et développeront l'ensemble des aptitudes physiques : la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et l'endurance. Aussi bien adapté aux femmes et enfants ainsi qu'aux hommes, le concept 8limbs propose une approche personnalisée, pédagogique et innovante du monde des arts martiaux. Ici, il n'y a aucun risque de se blesser, l'apprentissage se fera à votre rythme et vous serez encadré par un coach certifié et passionné. Si toi aussi tu as envie de (re)trouver une condition physique à son meilleur, d'apprendre à te défendre et de gagner confiance en toi. N'hésite plus, contacte moi !

Depuis de nombreuses années je me forme et me perfectionne en EMS, en entrainement Fonctionnel et en musculation combinatoire, l’objectif de ma mission est clair, mêler avec efficacité les exercices, les intensités, le volume de travail pendant vos séances. Mon approche se dit prophylactique et fonctionnel, elle est un ensemble de moyens et de méthodes mis en place lors de vos séances. A court, moyen, long terme votre progression est constante, votre intégrité physique est préservée et sécurisée.
J’entraine des mouvements plutôt que des muscles « le mouvement n’est pas une performance isolée, c’est un ensemble, tout votre corps doit se mobiliser et se synchroniser »
Cette approche répond aux besoins de nombreux profils, enfants où personne âgé, sport loisir et performeur, la mobilité, la stabilité, la proprioception sont les bases essentielles pour assurer l’intégrité d’une articulation. À ce titre, elles doivent être travaillées en fonction de vos besoins en respectant la biomécanique.
Il est donc logique que mon approche parte du mouvement « vos capacités) pour construire un entrainement. De ce faite, cette double vocation serre à prévenir la blessure où évite qu’elle revienne et permet d’utiliser votre corps à son plein potentiel pour chaque séance.
Pour progresser notre corps a besoin de toutes ses fonctions et qualités musculo-squelettiques : Force, puissance, mobilité, équilibre, proprioception, si l’une ou l’autre fonctions vient à manquer ou surexploité, c’est prendre le mur tôt ou tard l’équilibre de la structure est remis en question.
Douleurs tendineuses, lombalgie, cervicales, articulaires, musculaires de manière chronique ce n'est pas une fatalité votre corps à une histoire.
En conclusion mon EXPERIENCE vous guidera vers un avenir plus serein, ma capacité à jongler avec les méthodes seront choisis uniquement après évaluation de vos capacités. Mon œil avisé et mon expertise de terrain vous donnerons satisfaction.

Ma pédagogie (VAK) s’adapte selon votre perception, visuel, auditive ou kinesthésique j’adapte mon approche.

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Passionné de fitness depuis cinq ans, je suis possesseur du brevet ADEPS d'éducateur. Pour quiconque souhaitant se lancer dans l'aventure sportive ou désirant un guide pour mieux s'orienter, je suis disponible afin de vous transmettre mes savoirs et de vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Il y a des fondamentaux universels, mais chaque personne étant différente, que cela soit en termes de vécu, d'expérience ou de temps à consacrer à leur entretien physique, la première séance a pour but de déterminer ce qu'il est possible de mettre en place, avant de lancer un plan d'entraînement sur lequel s'appuyer pour les séances suivantes.

Coach sportif, expérimenté, attentif et à l’écoute vous aide à retrouver la forme progressivement grâce au running. Passionné de course à pied, marathonien et coach du programme « Je cours pour ma forme » je suis convaincu que le running peut être bénéfique pour tous. Que vous souhaitiez renouer avec la pratique sportive, améliorer votre condition physique, préparer une épreuve sportive et/ou perdre du poids nous établirons ensemble votre programme de course à pied. Approche personnalisée adaptée à chacun en fonction des objectifs, de l’âge, de la forme physique et de la disponibilité. Je propose une entrevue gratuite en face à face ou par téléphone pour discuter de votre demande et cerner vos objectifs. J’offre également un 1er entraînement pratique de 30’ dans un lieu public proche de chez vous. Plusieurs formules de suivi et/ou d’entraînement sont envisageables en fonction de vos besoins et de vos objectifs. N’hésitez plus et ensemble nous franchirons les étapes vers une meilleure version de vous-même.

Je propose des séances de coaching personnalisées en fonction de tes objectifs, de ton passé sportif et de tes éventuelles pathologies.
Mes spécialités sont la prise de masse musculaire et la perte de gras. Je peux également donner des cours d'initiation à la course à pieds.
Il y a possibilité de coaching à domicile (sans frais de déplacements), en extérieur ou en salle de sport.
Hâte de pouvoir travailler avec toi et t'aider à atteindre tes objectifs!

Pour atteindre vos objectifs souplesse, rien de mieux que l’équilibre entre force et relâchement. Je vous accompagne dans votre cheminement corporel, afin de retrouver agilité et mobilité, peu importe le niveau. Nous pourrons, au préalable, discuter de votre parcours, vos besoins et vos envies, afin que j’adapte votre programme en fonction. Exemple de déroulement d’un cours : - discussion des objectifs du jour - échauffement / renforcement - étirement dynamique / relâché - figures (optionnel) - relaxation/réparation

Diplômée en technique et pédagogie de la contorsion à Paris, ainsi qu’en technique et pédagogie de théâtre physique, je suis passionnée par le partage de mes connaissances et de ma pratique corporelle. Je suis également interprète et metteuse en scène et je suis une sportive depuis le plus jeune âge. En effet, j’ai déjà pu participer à des compétitions en gymnastique, hip-hop et natation - je ne suis jamais à l’abri de nouveaux défis ! Cette variété de pratiques m’a permis de voir différentes approches du renforcement et de l’assouplissement et d’incorporer cela dans ma réflexion et adaptation pour des programmes sportifs

Amateurs de glisse ! Envie d'essayer des sensations uniques entre le Snowboard et le skateboard ?
Je propose des initiations au Onewheel ( Skate board à une roue tout terrain ), les cours vont du niveau débutant aux riders expérimentés.
Si vous possédez déjà un Onewheel vous pourrez vous joindre à nos nombreux groupe ride en forêt.

Lors des séances d'initiation, je fournis les Onewheel (1-3 pers) et les protections.
Les cours ont lieu sur un parking securisé ou pres d'une forêt autour de Bruxelles:
Presentation de la board
Les bases techniques
Petit Parcours selon votre niveau.

Coach sportif à domicile à Bruxelles – Remise en forme & transformation physique

Coach sportif indépendant basé à Bruxelles, j’accompagne des personnes de tous niveaux dans leur remise en forme, leur perte de poids ou leur transformation physique.

Mon approche est simple : des séances efficaces, adaptées à votre niveau, et un suivi personnalisé pour obtenir des résultats concrets et durables.

Garantie Le-Bon-Prof

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