Cours de Natation et Perfectionnement Triathlon tous niveaux

Àpd 59.54 £ /h

Optimisez votre technique et boostez vos performances en Natation et Triathlon.

Que vous prépariez votre tout premier triathlon, que vous souhaitiez améliorer vos chronos ou simplement perfectionner votre technique de nage en eau libre et en bassin, ce cours est conçu pour vous accompagner vers vos objectifs.

Ce que vous allez apprendre et perfectionner :

● Technique de nage (Crawl) : Amélioration de la glisse, du positionnement du corps, du roulis et de l'efficacité du battement de jambes pour économiser votre énergie.

● Respiration et endurance : Maîtrise des rythmes de respiration (2, 3 ou 4 temps) et gestion de l'effort sur les longues distances.

● Spécificités du Triathlon & Eau Libre : Techniques d'orientation (regarder devant sans casser sa vitesse), gestion du courant, passage des bouées et stratégies de transition.

● Programmation et simulations : Analyse des chronos, gestion des allures de course et entraînements fractionnés personnalisés.

Chaque séance est adaptée à votre niveau actuel pour vous faire progresser à votre rythme, en toute confiance et avec un maximum de plaisir.

Niveaux ciblés : Débutant (apprentissage des bases et de la confiance) et Intermédiaire (perfectionnement technique et préparation aux objectifs sportifs).

Pourquoi cette structure fonctionne bien :
● Accroche dynamique : Elle parle tout de suite de performance et d'optimisation.

● Clarté (Bullet points) : Les futurs élèves voient en un coup d'œil les compétences concrètes qu'ils vont acquérir.

● Rassurance : Elle montre que le cours s'adapte aussi bien à quelqu'un qui débute qu'à un sportif intermédiaire qui prépare un événement.

Informations supplémentaires

À apporter par le participant : Maillot de bain, bonnet et lunettes de natation.

● Pour les enfants : Je fournis le matériel pédagogique nécessaire aux exercices (planches, cerceaux, ponts, etc.).
● Pour les adultes et triathlètes (Niveaux Intermédiaire / Avancé) : Merci d'apporter vos propres accessoires d'entraînement spécifiques (palmes, pull-buoy, plaquettes) selon vos objectifs de séance.

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Marrakech, Maroc

Présentation

Passionné par le sport de haut niveau et la pédagogie aquatique, je suis entraîneur professionnel de natation et de triathlon. Mon approche est double : j'accompagne avec patience et bienveillance les plus jeunes dans la découverte du milieu aquatique, tout en guidant les adultes et les athlètes vers le perfectionnement technique et la performance.
Très à l'écoute, j'adapte chaque séance au rythme, à l'âge et aux objectifs de mes élèves pour garantir une progression constante, en toute sécurité et avec le sourire.

Education

● Éducateur Physique et Sportif – Institut des Sciences du Sport (ISS), Settat.

● Formation certifiée en Sauvetage Aquatique – International Life Saving (ILS).

● Formation Coach Triathlon Level 1 (L1) – Délivrée par World Triathlon.

Expérience / Qualifications

● 8 ans – Swimming Coach Universitaire :
Encadrement, planification des entraînements et préparation des athlètes pour les compétitions universitaires et de triathlon (perfectionnement technique, gestion de l'effort, natation en eau libre).

● 2 ans – Coach en Club Privé : Cours particuliers et collectifs pour tous les âges. Spécialiste de l'apprentissage de la natation pour enfants via une méthode ludique et technique (utilisation de planches, cerceaux, ponts) et du perfectionnement pour adultes.

● Expertise Multi-sport : Préparation physique complète, incluant l'animation de sessions de cyclisme indoor (RPM) pour le développement cardio et de l'endurance.

Age

Enfants en bas âge (0-3 ans)

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

arabe

Compétences

Natation

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Mohammed

les cours en détaille.
les exercices d'application puis d’approfondissement et ensuite nous passons aux exercices de synthèse
si vous voulez une préparation globale des TD , des DS et des DL pour le programme des classes préparatoires voire le Concours National Commun je suis prêt.
pour les étudiants des facultés scientifiques FSSM FST ENSA

Mouain

La natation est une activité très importante et amusante à pratiquer, c'est une sorte d'assurance de vie, chacun de nous doit apprendre à nager, s'ouvrir sur le monde aquatique et entretenir sa vie physique et sociale, c'est pour cela que je vous propose des cours de natation pour tout âge, je suis entraîneur de natation, formé en sport et santé. je vous propose des cours personnalisés de natation thérapeutique pour lutter contre les maux de dos, aligner sa colonne vertébrale et corriger sa posture. Ex nageur et entraîneur certifié de la natation titulaire d'un master en sport et santé.

Pour les enfants:
La natation est un sport idéal pour les enfants, à tous les âges et à tous les niveaux. Elle va favoriser le développement psychomoteur et participer à l’éveil SENSORIEL. Votre petit.e nageur.euse peut commencer son apprentissage dès 5 ans. Par contre, il.elle peut découvrir les joies de l’eau bien avant !

Pour Mr. tout le monde:
La natation favorise la santé cardiaque, la régulation respiratoire et la pression artérielle, réduit également la graisse corporelle. Le fait que la natation équilibre la tension artérielle prévient considérablement les maladies cardiaques qui peuvent survenir.

Par rapport à d'autres sports, la natation est l'un des rares sports où tous les muscles peuvent travailler. C'est pourquoi tous les muscles sont sollicités et développés lors de la pratique de la natation. Le développement du système musculo-squelettique permet également de prévenir les différents troubles qui peuvent survenir. La natation est très utile pour des problèmes tels que la scoliose, la courbure des os, les douleurs osseuses et musculaires.

Mohammed

Mouain

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