Il s'agit d'un cours pour les étudiants qui ont peu ou pas d'expérience en natation. L'instruction se concentrera sur les compétences de base en natation pour les débutants aux débutants avancés. Les habiletés à couvrir comprennent : le crawl avec respiration rotative, le dos élémentaire, le dos crawlé, la nage latérale, la brasse, le confort dans la partie profonde de la piscine et le surplacement de l'eau.